Як зрозуміти, що ви погано чистите зуби: основні ознаки

Наліт біля ясен, кров на щітці, запах уже за годину після ванної: це типові ознаки неправильного чищення зубів. Можна чистити зуби двічі на день і роками лишати наліт у тих самих місцях. На прийомі я бачу це постійно. Людина щиро дивується: «Я ж чищу!» Чистить, але не там і не так.

Нижче про те, як зрозуміти, що погано чистиш зуби, які звички до цього ведуть і як перевірити себе сьогодні ж увечері.

Основні ознаки того, що зуби почищені погано

Усе з'являється поступово. Ясна трохи кровлять, і ви вирішуєте, що просто натиснули сильніше. Запах списуєте на каву, жовтизну на чай. Окремо це дрібниці, а разом уже картина.

Наліт і шорсткість після чищення

Проведіть язиком по внутрішній поверхні нижніх передніх зубів. Гладко, як скло? Чудово. Якщо відчувається легка «оксамитовість», це зубний наліт, тобто м'яка плівка з бактерій. Наліт на зубах після чищення найчастіше лишається в трьох місцях: уздовж ясен (це пришийкова ділянка), на внутрішньому боці нижніх зубів і між зубами. Щітка туди дістає, якщо ви її туди спрямовуєте.

Кровоточивість ясен

Багато хто думає, що кров означає «чищу надто старанно», і чистить легше. Даремно. Коли кровоточать ясна при чищенні зубів, причина найчастіше в нальоті, який кілька днів пролежав біля краю ясен і викликав запалення. Здорові ясна від м'якої щетини не кровлять.

Якщо після 1-2 тижнів акуратного чищення з ниткою кров не зникає або з'явилися біль і набряк, покажіться стоматологу.

Запах з рота навіть після чищення

Почистили зуби, а за годину знову неприємний присмак. Знайома історія? Запах з рота після чищення зубів часто дають не самі зуби, а язик: на його спинці, ближче до кореня, збирається білуватий наліт. Друге джерело: залишки їжі в міжзубних проміжках, куди щетина просто не пролазить. Буває, що причина інша (ЛОР-органи, шлунок), але почніть з гігієни.

Потемніння, плями та зубний камінь

Наліт, який не прибирають, забарвлюється кавою, чаєм, тютюном. З'являються жовті чи коричневі смужки біля ясен і темні трикутники між зубами. Ще класика: тверді жовтуваті нашарування за нижніми різцями. Це зубний камінь, наліт, що затвердів через мінерали слини. Щіткою його вже не зняти.

Підвищена чутливість і клиноподібні дефекти

Тут навпаки: чистять надто агресивно. Жорстка щетина і сильний тиск поступово відсувають ясна та стирають тканини біля шийки зуба. Шийка оголюється, і зуб реагує на холодне повітря чи морозиво. Іноді біля ясен з'являється виїмка у формі клина, це клиноподібний дефект. Щетина розлітається віялом уже за місяць? Ви тиснете занадто сильно.

Найпоширеніші помилки при чищенні зубів

Майже всі помилки при чищенні зубів зводяться до двох речей: замало часу і не той інструмент. Ось що я бачу найчастіше:

• Дві хвилини, які насправді 40 секунд. Засічіть таймер хоч раз.

• «Пиляння» горизонтальними рухами: наліт просто переїжджає з місця на місце, а шийки стираються.

• Сильний тиск і жорстка щітка, «бо нею чистіше». Зубам потрібен рух щетини, а не сила.

• Забуті внутрішні поверхні і язик: у дзеркалі їх не видно.

• Жодної нитки чи йоржика. Бічні поверхні зубів тоді не чистяться взагалі.

• Чищення одразу після соку, цитрусових або вина. Емаль після кислого м'якша, тож почекайте 30-60 хвилин.

• Одна щітка на пів року. Міняти її треба раз на 3 місяці або раніше, якщо щетина розтріпалася.

Пацієнти часто питають, скільки часу чистити зуби. Мінімум дві хвилини двічі на день, приблизно по 30 секунд на кожну чверть рота. Якщо коротко про те, як правильно чистити зуби: щетина під кутом 45° до ясен, короткі вимітальні рухи від ясен до краю зуба. Інструмент теж важить: м'яка щітка, наприклад з ультрам'якою щетиною, краще заходить під край ясен і не травмує їх.

Як перевірити, чи добре почищені зуби

Мене часто питають, як перевірити, чи добре почищені зуби без візиту до клініки. Ось чотири способи, по хвилині кожен:

1. Язиком. Одразу після чищення проведіть ним по всіх поверхнях. Шорсткі місця означають, що там лишився наліт.

2. Дзеркалом при денному світлі. Подивіться на лінію ясен: матова жовтувата смужка біля краю говорить сама за себе.

3. За станом щетини. Якщо за 3-4 тижні щітка стала схожою на віник, тиск надто сильний.

4. Ниткою. Протягніть зубну нитку між зубами після чищення. Білі залишки на ній або запах означають, що проміжок не вичищений.

Індикатор зубного нальоту

Індикатор зубного нальоту випускають у вигляді таблеток або розчину. Барвник фарбує тільки наліт, а чиста емаль лишається світлою. Почистіть зуби як зазвичай, розжуйте таблетку, розподіліть її язиком по зубах, сплюньте і злегка сполосніть рот. Тепер дзеркало. Усе, що забарвилося, ви пропустили.

Двоколірні індикатори ще й відрізняють свіжий наліт від старого. Для перевірки зручно тримати вдома таблетки GUM Red-Cote і робити тест раз на тиждень-два, поки звичка не закріпиться. Робіть це ввечері, перед сном: кольорові зуби ніхто не побачить.

Як виправити гігієну: засоби, які допомагають

Більшість проблем вирішується зміною звичок і кількома простими засобами. Мінімальний набір:

Якщо між зубами є помітні проміжки, міжзубні йоржики працюють швидше і зручніше. Йоржики різних розмірів підбирають так, щоб вони заходили щільно, без зусилля. Для тісних контактів між зубами краще підійдуть зубні нитки.

Іригатор вимиває залишки їжі струменем води. При брекетах чи мостах іригатори дуже виручають, але щітку і йоржики не замінюють.

Язик зручно чистити скребком Pesitro: кілька рухів від кореня до кінчика щоранку. А ополіскувач для рота можна додати наприкінці, проте сам по собі наліт він не прибере.

Коли потрібна професійна гігієна

Камінь удома не зняти: ні щітка, ні паста, ні сода його не розчинять. Тому професійна гігієна раз на 6 місяців потрібна навіть тим, хто чистить зуби дуже ретельно. Гігієніст прибирає камінь і пігмент, показує ваші «сліпі зони» і підказує, що змінити в техніці чищення.

Не відкладайте візит, якщо ясна кровлять довше 1-2 тижнів, з'явилися біль, набряк, рухливість зуба або запах не минає попри ретельний догляд.

Головне про якісне чищення

Чисті зуби залежать від техніки і правильних засобів, а не від сили натиску. Дві хвилини, м'яка щетина, щоденна чистка проміжків і язика. Перевірте себе індикатором уже сьогодні, і ви побачите, з чого почати.

Часті запитання

Як зрозуміти, що я погано чищу зуби?

Шорсткість одразу після чищення, кров на щітці, запах через годину-дві, жовта смужка біля ясен. Будь-що з цього вже привід переглянути гігієну.

Чому після чищення на зубах залишається наліт?

Через замалий час, горизонтальні рухи і пропущені зони: внутрішні поверхні, край ясен, проміжки. У проміжки щітка не дістає, тут потрібні нитка або йоржики.

Скільки часу потрібно чистити зуби?

Щонайменше дві хвилини двічі на день, приблизно по 30 секунд на кожну чверть рота.

Чи нормально, що ясна кровоточать при чищенні зубів?

Ні, здорові ясна не кровлять. Найчастіша причина: наліт біля краю ясен. Якщо кровоточивість не минає за 1-2 тижні ретельного догляду, зверніться до стоматолога.

Як працює індикатор зубного нальоту?

Барвник забарвлює лише наліт, а чисту емаль не чіпає. Ви бачите, які ділянки пропустили, і наступного разу чистите їх уважніше.